Отруби — это измельченная оболочка зерна, получаемая в процессе помола. Этот диетический продукт содержит различные питательными вещества и клетчатку. Быстрый и полезный завтрак, обогащенный витаминами и минералами

Калорийность овсяных отрубей составляет 320 ккал на 100 грамм продукта.

Овсяные отруби употребляют в чистом виде, запивая водой, фруктовыми соками или кисломолочными напитками, заливают кипятком и добавляют в каши. Сухими отрубями посыпают салаты, творог, йогурт, используют для приготовления теста для блинов, выпечки. Отруби можно добавить в горячие блюда из овощей.

Калории, ккал: 320

Белки, г: 18.0

Жиры, г: 7.7

Углеводы, г:  45.3